Header Ads

Jenis Makanan Junk Food Yang Wajib Dihindari

Junk food adalah makanan yang dapat disajikan dengan cepat. Jenis makanan junk food ini harus dihindari karena mengandung banyak kalori tetapi memiliki nilai gizi yang sedikit jumlahnya. Dengan mengkonsumsi jenis makanan yang tergolong junk food, justru orang tidak akan merasa kenyang, sehingga hal itu justru akan menyebabkan seseorang makan dengan berlebihan, yang nantinya akan membuat seseorang bermasalah dengan kesehatannya.

Jenis Makanan Junk Food

Contoh Makanan Junk Food

Jika anda memang sangat peduli dengan kesehatan dan saat ini sedang mengkonsumsi beberapa contoh jenis makanan junk food yang disebutkan dibawah ini, maka alangkah baiknya untuk mengurangi konsumsinya. Apa saja? Berikut tim nyurcol sudah meringkasnya.

1. Makanan Gorengan

Gorengan adalah salah satu makanan yang mengandung kalori, lemak, dan minyak yang tinggi. Jika makanan ini dikonsumsi secara berlebihan, makanan ini dapat menimbulkan banyak penyakit seperti kegemukan (obesitas), jantung koroner, dan kanker. Karena pada proses menggoreng, akan muncul zat karsiogenik yang memicu kanker.

2. Makanan Kalengan

Makanan kalengan yaitu makanan yang dikemas dalam kaleng, seperti buah-buahan atau daging. Makanan kaleng tidak sehat karena biasanya mengandung bahan pengawet yang tidak sehat, mengakibatkan menurunnya kandungan gizi dan nutrisi dan adanya zat-zat kimia yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

3. Makanan Mie Instan

Kebanyakan orang pasti sering memakan mie dari kalangan bawah sampe kalangan atas. Makanan yang sangat lezat dan praktis ini ternyata mengandung garam yang sangat tinggi, vitamin dan mineral yang sangat rendah. Kadar garam yang tinggi mengandung trans lipid, memperberat beban ginjal dan pembuluh darah jantung, menaikkan tekanan darah, serta mengakibatkan penyakit usus buntu.

4. Makanan Jeroan dan Daging Berlemak

Para pecinta jeroan dan daging pasti sering memakan makanan ini, akan tetapi makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Mengkonsumsi makanan ini dalam jumlah banyak dan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan sakit jantung koroner, tumor ganas, dan kanker.

5. Makanan Daging Olahan

Daging olahan ini seperti bakso, sosis, nugget, corned, dan sebagainya. Makanan ini mengandung bahan pengawet dan pewarna yang beresiko bagi hati, serta natrium yang memberatkan kerja ginjal dan membuat tekanan darah labil. Makanan ini juga mengandung garam nitrit yang beresiko menimbulkan kanker.

6. Makanan asinan

Asinan memiliki kadar garam sangat tinggi. dapat memberatkan kerja ginjal, mengiritasi lambung, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Dalam pembuatan asinan, biasanya ditambahkan amonium nitrit dan zat ini menimbulkan resiko kanker hidung dan tenggorokan. Jangan terlalu sering mengkonsumsi asinan

7. Makanan Sajian Manis Beku

Sajian manis beku seperti ice crim atau frozen cake adalah minuman dan makanan jenis junk food. Ini mengandung kadar mentega tinggi yang menyebabkan obesitas, mengurangi nafsu makan, dan memberi efek negatif bagi usus.

8. Makanan olahan keju

Terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan keju akan mengakibatkan meningkatnya berat badan dan menaikan gula darah.

Setelah mengetahui jenis-jenis dan dampak dari jenis makanan junk food secara berlebihan, masih inginkan mengkonsumsi junk food secara berlebihan?
Ingat, junk food mempunyai banyak dampak negatif daripada dampak positifnya. Sayangilah diri anda, kalau bukan diri anda sendiri, lalu siapa lagi? Mari mengkonsumsi makanan yang sehat.

0 Response to "Jenis Makanan Junk Food Yang Wajib Dihindari"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel